요즘 우리나라 비만율이 높아지면서 , 수면무호흡증 겪는 사람들이 많아진다고 하는데요.
별거 아니게 생각하던 수면무호흡에 대해 한번 알아 보겠습니다
수면무호흡이란??
수면무호흡이란 수면 중에 일시적으로 호흡을 하지 않는 것을 말하는데요. 일반적으로 수면 중에는 호흡 중단이 가끔 발생할 수 있지만, 수면무호흡은 이러한 중단을 반복되어 충분한 산소 공급이 이루어지지 않는 상태를 의미합니다.
수면무호흡은 다양한 증상과 유형을 가지고 있습니다. 주요 증상으로는 공기 흐름의 중단에 따른 갑작스러운 깨달음, 숨 가쁨, 코골이, 수면 중 잦은 깨어짐 등이 있습니다. 또한, 수면무호흡은 특발성 수면무호흡과 중추성 수면무호흡으로 구분됩니다. 특발성 수면무호흡은 <비만>과 연관이 있으며, 중추성 수면무호흡은 뇌의 호흡 조절 기능 이상으로 인해 발생합니다.
또한, 숙면을 취하는 동안 뇌에 산소가 충분히 공급이 되지 않아 , 일어난 후에 어지러움, 피로움을 많이 느낍니다. 그래서 잠을 길게자도 피곤한 경우가 많습니다.
수면무호흡의 원인
비만과 과체중이 대표적인 원인으로 과다한 체지방이 호흡기관 주변에 압력을 가하며 기도를 차단할 수 있기 때문입니다. 특히 복부 비만은 수면무호흡의 위험을 높이기도 합니다. 또한, 코, 목, 혀 등의 부위에서 발생하는 구조적 이상으로 생길 수도 있습니다.
그렇다면 수면무호흡을 방치하게 된다면 어떻게 될까요??
수면무호흡은 산소 공급을 일시적으로 중단되기 때문에, 방치하면 고혈압, 심혈관 질환 당뇨병, 뇌졸중 등의 문제를 유발할 수 있습니다. 그래서 치료하지 않으면 심장 관련 및 질환 사망 위험이 높아지게 됩니다.
그러면 예방하는 법은 어떻게 되는 거지??
체중관리가 최우선이며 , 수면 환경을 조성하는 게 가장 중요합니다. 수면무호흡은 뇌에 산소가 막히면서 일상에 불편함을 주므로 편안한 침구와 베개를 사용하여 수면의 질을 향상하는 것이 좋겠습니다. 등과 목이 편안한 자세로 유지되도록 베개와 매트리스를 선택하고, 등과 목을 지지해 주는 쿠션을 활용할 수 있습니다.